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后生作者刘同在代表作《你的沉寂，死得其所》中敷陈了我方的成长资历。

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他回忆起我方上大学前夕的不安和飘渺，其时，一个东谈主靠近着未知的往常，心中充满了发怵。

毕业时，我方假装超逸告别了校园活命，在提起行李箱回身的转眼，沉寂感喷涌而出。

职场上，他资历了既坚抓又调解的经过，一遍遍自问“什么才是我想要的”，在复杂的外交中不得不戴上假面具。

磋磨词，恰是这种沉寂的体验，让他学会了与我方对话，从内心深处招揽力量。

刘同用我方的资历讲明注解了，即使在莫得一又友奉陪的路上，一个东谈主也能勇敢地前行，最终罢了自我价值。

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当咱们遭遇那些莫得一又友，以致主动与亲戚谢绝的东谈主时，会感到相等吃惊，

心理学家指出，这类东谈主通常“不肤浅”，他们这么作念，主要有三个方面的商量。

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谢绝“无效外交”

“无效外交”是指那些无法给个东谈主的精神、心情、责任、活命带来任何愉悦感和向上的外交步履。

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这类外交步履通常缺少深度、果真性和趣味趣味，只是是名义上的往复，不产生推行性的情怀一样、利益交换或个东谈主成长。

外交交换表面（Social Exchange Theory）觉得，东谈主们但愿在外交中寻求最大化收益（如情怀复古、资源交换等）并最小化资本（如时候、元气心灵插足）。

关于有些东谈主来说，他们觉得无效外交会（举例，无趣味趣味的闲聊、莫得见识的约会）糟践我方宽阔的时候和元气心灵。

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他们更风物把我方的时候插足到更故趣味趣味的事情上，比如自我进步、学习和责任中。

因此，当自我指标和外交纰漏的情况下，这类东谈主会铁心那些“酒肉一又友”和亲戚约会，专注于我方的职业中。

具体来说，这类东谈主通常具有以下几点特色：

（1）明确指标和价值不雅：这类东谈主通常对我方的指标和价值不雅有了了的壮健，他们禁受性地设备外交磋磨，只与粗略助力我方罢了指标的东谈主往复。

（2）沉寂性强：莫得过多的外交牵绊，他们可能愈加沉寂和自主，粗略专注于我方的指标和职业。这种沉寂性有助于他们在靠近挑战时愈加志同志合。

（3）时候处治才气强：他们善于处治我方的时候和元气心灵，将有限的资源插足到最有价值的事情上。这种高效的时候处治才气是他们取得回手的要道成分之一。

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对情怀需求不高

凭据马斯洛的需求档次表面（Hierarchy of Needs），东谈主有不同档次的需求，通常低档次需求知足后，东谈主就会追求更高等次的需求。

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关于大多数东谈主来说，齐需要知足包摄和爱的需求，但愿通过东谈主际往复得回情怀价值。

磋磨词，有些东谈主可能通过其他路线（如意思醉心、责任、自我罢了等）来得回知足感和幸福感，而不是传统趣味趣味上的东谈主际往复。

是以，这类东谈主即即是莫得太多外交，也不会嗅觉很灾荒。

我有一个访客，他相等擅长打算，脑子里总有让东谈主咫尺一亮的点子。但令东谈主不明的是，他责任上老是平平无奇。

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背面和他真切聊天才知谈，这家伙对东谈主际磋磨敏锐得要命，共事一个目光不合，他就琢磨半天，只怕我方哪儿作念错了。

这就导致他老分神，打行为念到一半就跑去问东问西，按照别东谈主的趣味改来改去，好创意齐被磨没了。

他对东谈主际的敏锐度反而成了他职场路上的绊脚石。相背，有的情面感需求不高，更能专注于我方的职业，从而取得竖立。

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懂得实时止损

活命中，有些一又友或亲戚磋磨，就像慢性毒药，悄无声气地侵蚀着咱们的心态。

比如，有的一又友老是传递负能量、衔恨连连，岂论是他们的一又友圈，如故你和他们聊天，老是找你大吐苦水。

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再比如，有些亲戚磋磨，因为价值不雅、活命神气的不同，导致相互间矛盾重重，每次集中齐像是战场。

这种垂危的家庭氛围，不仅让东谈主困顿不胜，还可能激勉着急、抑郁等心理问题。

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凭据心情传染表面（Emotional Contagion Theory），东谈主的心情是不错相互影响的，恒久与这么的东谈主相处，你的心态也会变得悲不雅。

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Hatfield et al.(1993)提倡，心情传染始于对心情信息的觉察并伴跟着师法（话语、动作、神采等）。

个体对他东谈主面部神采、声气、姿势和动作的师法会带来相应的反映与刺激，进而技能影响个体的情怀体验。这仍是过在很猛进程上是自动的和潜强硬的。

因此，淌若你恒久与这么充满负能量的一又友、亲戚相处，在无强硬中，你也会师法这么的心态、应答神气，从而堕入没趣轮回。

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这时，学会“实时止损”就显得尤为进攻，与这类东谈主保抓距离，以致当令地斥逐这段磋磨，从而保护我方的心理健康。

是以说，一个东谈主即便刻下没什么一又友，也不消感到担忧、沉寂。因为着实的得手通常源自于内心的刚硬与自我运转。

当一个东谈主粗略明确我方的指标和价值不雅，禁受性地设备外交磋磨，幸免无效外交的扰乱，将更多元气心灵插足到个东谈主成长和职业发展中时，才更有元气心灵去作念我方的事情，和念念考我方的东谈主生标的。

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有些东谈主依赖平凡外交来知足情怀需求，而有些东谈主能通过意思醉心、责任竖立或自我罢了等路线找到内心的知足和幸福，这些齐是很健康的神气。

值得防卫的是，咱们莫得必要盲见识追求友谊，一朝发现身边某个东谈主一直充满了负能量AG真人百家乐，就要懂得在外交中实时止损，以免被灰感心情所影响，让我方也堕入其中。