近期皇冠分红查询，#容易诱发肾结石的不良饮食#话题冲上热搜，肾结石的产生尽然跟吃相关？到底是怎样回事呢？

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不良饮食习尚诱发肾结石

以下饮食容易诱发肾结石，快来自查：

1、过量摄入动物卵白

红肉、家禽、鸡蛋和海鲜中的动物卵白质摄入过多可能会加剧肾脏职守，加多尿液中钙和尿酸的排出，进而激发结石[1]。

肾结石患者齐要严格限制摄入量，另外不错稳妥多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜等，不错匡助看护尿说念内膜健康，减少结石发生风险。

2、高草酸食物

精深食用富含草酸的食物，如菠菜、香芹、甜菜，会加多尿液中的草酸含量，草酸是一种晶体，可与钙操办形成草酸钙结石。

爱吃蔬菜的一又友们不错多吃大白菜、小白菜、圆白菜、芥蓝、芥菜、番茄、黄瓜、南瓜、土豆、甜豌豆等低草酸蔬菜。

3、高糖饮食

高糖食物和饮料会加多尿液中的钙、草酸和尿酸含量，从而加多肾结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内累积形成肾结石。

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4、 高嘌呤食物

嘌呤食物干涉东说念主体，吐旧容新后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐千里积，形成结石。

常见的高嘌呤食物：

*浓肉汤和海居品（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；

*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；

*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。

5、精深补维C

维生素C干涉东说念主体后，有一部分会代谢成草酸，从尿液排出。尿液中25%-30%的草酸是饮食中维生素C的代谢产物。不外经常饮食无用惦记维生素C过量，不要稀疏摄入精深维生素C补充剂即可[2]。

出现这些症状警惕肾结石

1.

猛烈痛苦：肾结石时常引起剧烈的痛感，这种痛苦可能在腰部、侧腹或背部（肾区）出现，况且可能会向下腹部或大腿内侧发射。

2.

排尿痛：结石移动到尿说念时可能会引起尿说念刺激和排尿辛勤，形成尿说念痛或排尿时的痛感。同期肾结石移动可能导致尿频或尿急。

3.

血尿：结石可能会划伤泌尿系统的内壁，导致尿液中出现血液，这种情况称为血尿。血尿可能呈现为清澈的红色、粉色或棕色，大略只可通过显微镜查验发现。

看完这篇，你了解肾结石了吗？

剪辑：春雨医师

图源：壹图网

参考文件：

[1]Curhan, G. C., Willett, W. C., Rimm, E. B., & Stampfer, M. J. (1993). A prospective study of dietary calcium and other nutrients and the risk of symptomatic kidney stones. New England Journal of Medicine, 328(12), 833-838.

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[2]Traxer, O., Huet, B., Poindexter, J., Pak, C. Y., & Pearle, M. S. (2003). Effect of ascorbic acid consumption on urinary stone risk factors. Journal of urology, 170(2 Pt 1), 397-401.