前段工夫体育竞技类双男主小说，收集上出现了一批音讯，说是有位 39 岁的博主去高原旅游半个月，效劳身高居然长高了 2 厘米。

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看到这么的音讯，好多网友也纷繁默示思去西藏之类的高原地区旅个游，让我方再长长个。那去高原旅游一段工夫，真实能让仍是住手长个的成年东谈主不竭长高吗？

其实，这事并不靠谱。

据央视新闻客户端援引日本广播协会（NHK）消息，当地时间19日13时35分左右，日本鹿儿岛县十岛村发生里氏4.3级地震，最大震感为震度3，震源深度10千米。

现在并莫得任何科学接洽大要确认高原地区大要让东谈主长个子。且不说 30 多岁的成年东谈主仍是住手长高了，这个长高速率亦然十分别谱的。

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凭证2018年国度卫健委发布的《 7~18 岁儿童青少年身高发育品级评价》[1]，一般情况下，处于芳华期，孕育蓬勃阶段的孩子每年身高增长也只消 10 厘米傍边，成年东谈主半个月长高 2 厘米这件事也不太靠谱了。

之是以出现这个效劳，要么是测量身高的器具出了问题，要么是因为测量身高的工夫不同导致的过错，东谈主的身高在 1 天内波动 1~2 厘米是很平淡的。是以成年东谈主就别思通当年高原地区旅游而增高了。固然去西藏弗成让东谈主长高。但若是你去一个更高的场地，那如故有契机长高的。

去天际真实能长高

凭证中国载东谈主航天工程航天员系统副总联想师、中国航天员科研检修中心总体室主任吴大蔚的说法，航天员在天际中常驻一段工夫后，身高如实会有 3～5 厘米的变化。

这是因为在微重力环境下，椎间盘之间的间隙会变大，让脊椎变长了。因此，东谈主们在为航天员联想一稔的工夫，也需要斟酌到这极少。

不外，航天员在天际“长”出来的身高仅仅暂时的，在回到地球的平淡重力环境后，椎间盘之间的间隙又会恢回答来的大小，多出来的身高也会“缩且归”。

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不外，这个“一拉一缩”的经过，可能会对航天员的形体变成一些不利影响。

在2016年，《脊柱》期刊上发表的一项接洽就指出了这极少[2]，接洽不雅察记载了好意思国宇航员的身高和脊柱关联的生理策画，发现宇航员在天际中停留 6 个月的工夫，如实长高了 4～6 厘米。但这些宇航员也出现了脊柱难过的问题。这跟脊柱周围的肌肉含量下落存在一定的干系。

况兼，对比宇航员和其他搏斗机遨游员的数据，会发现宇航员患椎间盘越过的风险比其他遨游员要高 4.3 倍。

是以，去天际如实能让东谈主长高，但这么的长高仅仅暂时的，还会对形体产生负面影响。现在，国表里的航天员在天际中齐是要进行特定的磨真金不怕火，以减小微重力环境对形体产生的负面影响。

比较于长高

成年东谈主更应该温存“老缩”

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关于成年东谈主来说，思通当年高原旅行这么的当作长高当然是不靠谱的。

况兼，关于接近 40 岁的成年东谈主来说，长高仍是不再是需要绝顶温存的事情了。比较之下“老缩”（也即是跟着年齿增大，身高会运行“缩水”）才是更值得温存的事情。

固然“老缩”会让东谈主联思到六十岁以上的老年东谈主，但“老缩”这件事其实从 40 岁傍边就会发生。

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凭证阿肯色医科大学老年病学家 Pham Liem 的说法，跟着年齿的增长，老年东谈主可能会因为要津之间的软骨磨损、骨质疏松症等等原因导致脊柱变短，从而变得更矮。而关于成年东谈主来说，也可能因为肌肉量下落而引起身潦倒降。

在 30 岁到 70 岁之间，成年东谈主的身高可能会裁汰约莫2.5厘米，而在80岁之后，可能会不竭减少2.5厘米[3]。

而另一项针对45岁以上中国东谈主的看望揣摸发现，跟着年齿的增长，男性约莫聚“缩水”3.3厘米，女性会“缩水”3.8厘米[4]。

固然“老缩”是一件不可幸免的事情，但这项接洽还发现，“老缩”的进度跟东谈主们的生涯条目，绝顶是养分水平有很猛进度的负关联性。也即是说，介意平衡饮食确保钙质的摄入，以及保捏畅通，减缓肌肉量下落的速率，也不错减少身高“缩水”。

是以对成年东谈主来说，“旅行增高”不靠谱，而多畅通、健康饮食，督察我方的身高才是正谈。

参考文件

[1]《7~18岁儿童青少年身高发育品级评价》

[2]Chang D G, Healey R M, Snyder A J, et al. Lumbar spine paraspinal muscle and intervertebral disc height changes in astronauts after long-duration spaceflight on the international space station[J]. Spine, 2016, 41(24): 1917.

[3]https://uamshealth.com/medical-myths/do-people-shrink-as-they-age/

[4]Huang, Wei, Xiaoyan Lei, Geert Ridder, John Strauss and Yaohui Zhao. 2013. "Health, Height, Height Shrinkage, and SES at Older Ages: Evidence from China." American Economic Journal: Applied Economics, 5 (2): 86-121.

策动制作

作家丨科学边角料 科普团队

审核丨唐芹 中华医学会科学提升部主任 接洽员

策动丨林林体育竞技类双男主小说